セルフケア

毎日がんばる40代主婦の私が続けている寝る前5分のリラックス習慣をご紹介。ストレッチ、良かったことを振り返る習慣、自分を抱きしめるセルフケアで、心と体をゆるめて穏やかに眠るための工夫をお伝えします。

花粉症・アレルギー対策に続けやすい鼻うがい「サイナス・リンス」を実体験でレビュー。市販品との違いや使い心地をわかりやすくまとめました。